Home / Kesehtan
Showing posts with label Kesehtan. Show all posts
Showing posts with label Kesehtan. Show all posts

Wednesday, September 24, 2014

Digigit Pacet Saat Mendaki Gunung, Ini Cara Mengatasinya

Add Comment
sobat adventure Mendaki gunung merupakan kegaitan yang sangat menari bagi para pendaki. namun dalam pelaksanaanya kegiatan mendaki gunung selalu menemui berbagai macam masalah, salah satunya adalah tergigit Pacet. Hewan yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi para pendki gunung. Hewan tersebut sering kali kita jumpai saat mendaki dan tanpa kita sadari itu pacet telah menempel dikulit. Nah kalu kejadiannya seperti itu, hal apa yang harus kita lakukan untuk mengusir pacet sang penyedot darah? Dicabut langsung kah?

 Pstingan kali ini akan membahas tips cara mengatsi gigitan pacet. Apabila sobat adventure tergigit pacet saat mendaki gunung maka lakukan lah hal-hal berikut:
  • Sobat bisa mengunakan air garam, caranya mudah yaitu dengan menyiramkan air garam tersebut ke pacet yang sedang menghisap darah terutama pada bagian mulutnya.
  • Sobat bisa mengoleska balsem di sekitar gigitan pacet.
  • Soabat juga bisa mengunakan minyak tanah untuk mengusir pacet.
  • Menggunakan air tembakau atau puntung rokok juga bisa.
  • Yang terakhir pake manyak kayu putih
Sebenarnya masih ada banyak hal yang bisa dilakukan dengan berbgai macam cara, namun cara-sara diatas adalah hal yang paling bisa dilakukan saat mendaki gunung karena garam, balsem, rokok, minyak kayu putih dna minyak tanah biasnya pasti dibawa lam mendaki gunung.

Awas jangn sekali-kali mengusir pacet yang sedang menggigit dengan langsung dicabut karena akibatnya darahan akn terus kelur dan susah untuk berhenti. kalau pun tidak ada sesutau yang tidak bisa digunakan, biarkan saja pacet menggigit. Nanti juga lepas sendiri, agak sakit memang namun hal tersebut lebih baik ketimbang dilepaskan secara paksa.

 Sumber: http://infopaguci.blogspot.com/2017/04/cara-mengatasi-gigitan-pacet-saat.html

Tubuh Sehat Dengan Mendaki Gunung

Add Comment
sobat adventure - Setiap orang tentunya ingin meniliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun ternyata untuk memiliki tubuh yanh sehat tidak semudah membalikan telapak tamgan. ada beberapa proses yang harus dilakukan seperti, menjaga pola makan, berolahraga dan minum vitamin. Diantara ketiga proses itu sangat sukar untuk dilakukan khusunya berolahraga. Kebanyakan orang-orang malas untuk berolahraga dengan alasas yang sangat beragam, entah itu malas, sibuk atu mungkin tidak ingin capek.

Nah, bagi sobat adventure yang ingin memiliki tubuh yang sehat sekaligus melepas penat bisa melakukan kegiatan yang satu ini. Ya olahraga dengan mendaki gunung. Olah raga dengan mendaki gunung banyak manfaat double yang akan sobat dapatkan yaitu selain sehat karena melakukan perjalanan, penglihatan juga dimanjakan dengan pemandangan alam yang alami dengan udara yang super sejuk. Jadi meskipun capek, capek tersebut dibayar langsung oleh pemandangan dari puncak gunung yang begitu menakjubkan.

Jika sobat adventure merasa sangat lelah ketika mendaki gunung, cobalah untuk istirahat sejenak sambil bermeditasi. simpan semua barang bawaan kemudian duduk dengan rileks, minum air dan atur pernafasan. Kemudian coba kosongkan pikiran. Rasakan angin yang berhembus, dengarkan gemuruhnya, dengarkan suara-suara binatang disekitar. Setelah itu sobat akan merasakan tenang yang teramat sangat, syahdunya nyanyian alam, sejuknya udara memberikan energi positif pada tubuh kita.

Sehat itu tidak selamnya mahal asal kita mau menjaga kesehatan kita sendiri, mulailah dari yang kecil, mulailah dari sendiri dan mulailah dari sekarang.

Wednesday, February 26, 2014

Tips Mengatasi Kaki Keseleo Saat Backpacker

Add Comment


sobat adventure - Menjadi backpacker atau berjalan-jalan ala backpacker yang merupakan salah satu cara jalan-jalan murah untuk merasakan petualangan dan mengunjungi tempat-tempat terindah dan menakjubkan di semua pelosok negri atau bahakan di dunia memang menyenangkan dan memberikan berjuta kenangan, kesan serta pengalaman yang tak terlupakan bagi semua orang yang telah sukses menjadi seorang backpacker. Namun ada banyak hal-hal yang tidak diinginkan terjadi menimpa para backpacker, salah satu yang paling sering terjadi adalah cidera kaki akibat keseleo.

Ada empat tips sederhana untuk mengatasi Kesleo ketika backpacker yaitu Rest, Ice, Compression dan Elevation:

  1. Rest/Istirahat. Sobat perlu mengistirahatkan pergelangan kaki sobat yang keseleo sambil mencari warga sekitar yang memiliki pengetahuan tentang pijat memijat untuk memijat dan mengurut otot pergelang kaki yang keseleo.
  2. Ice/Es - sobat adventure bisa memijat pergelangan kaki dengan menggunakan es. Es dapat mengurangi pembengkakan, rasa nyeri, memar dan kejang otot pada kaki yang baru keseleo.
  3. Compression/Kompres - sobat adventure dapat mengkompresnya dengan air hangat untuk pergelangan kaki yang keseleo pada malam hari atau menjelang tidur.
  4. Elevation, yaitu kaki sobat digantung atau di angkat ke atas dengan maksud menurunkan peredaran darah untuk mengurangi pembengkakan dan memar. (Elevation, Meninggikan bagian yang cidera dari jantung) Jika cidera akut (baru) jangan sampai di kasih counter pain/zero pain, kecuali jika cideranya kronis (udah lama). Dan hati-hati apabila di urut atau di pijat karena bisa menambah cidera semakin parah.
Membungkus pergelangan kaki sobat mungkin salah satu cara terbaik untuk menghindari pembengkakan dan memar. Jangan lupa juga untuk selalu membawa obat-obatan seperti balsem dan minyak gosok saat backpacker. Itulah tips tentang bagaiamana cara mengatasi keseleo saat backpacker. Silahkan di komentari bagi sobat adventure barangkali ada yang mau menambahkan atau berbagi pengalaman mengatasi Kesleo.

Friday, February 21, 2014

Kenapa Orang Malas Berjalan Kaki?

Add Comment
sobat adventure - Berjalan kaki merupkan aktivitas utama yang paling sering dilakukan manusia. Namun dewasa ini, perkembangan jaman dan pesatnya kemajuan teknologi yang super cangih membeuat aktivitas berjalan kaki merupakan sebuah aktivitas yang sangat sukar untuk dilakukan bahkan untuk menuju suatu tempat terdekat sekalipun.

Banyak faktor yang menyebabkan kenapa orang malas untuk berjalan kaki. Faktor Alam Dan Keadaan Sekitar seperti  cuaca panas, terik matahari dan hujan deras menjadi salah satu penyebab kenapa orang malas untuk berjalan kaki.

Kondisi Fisik Dan Kesehatan juga mempengaruhi orang malas berjalan kaki. Kekuatan fisik yang kurang, cidera, serta penyakit yang diderita juga menyebakan malas untuk berjalan kaki. Selain Semakin banyaknya orang yang memiliki kendaraan seperti mobil dan sepeda motor juga memempengaruhi kenapa orang malas untuk berjalan kaki. Dengan semakin banyak kendaraan tersebut membuat orang semakin malas dan membuat jalanan semakin macet serta mengakibatkan pemanasan global.

Kenapa malas berjalan kaki? Kenapa harus malu berjalan kaki? Padahal banyak sekali manfaat hebat yang bisa kita dapatkan dari berjala kaki. Selain menyehatkan, melakukan aktivitas jalan kaki sambil menghirup udara segar juga dapat membut ingatan kuat hingga usia tua. Selain itu berjalan kaki juga dapat mengurangi terkena penyakit dan mencegah penyusutan otak.

Seandainya mereka yang memang malas berjalan kaki tahu dan memahami dampak positif serta manfaat dari berjalan kaki. Maka mereka akan lebih memilih berjalan kaki untuk jarak yang tidak terlalu jauh. Pilihlah waktu yang tepat, kapan dan dimana tempat yang nyaman untuk berjalan kaki yang menyehatkan? Pagi hari adalah waktu yang sangat bagus untuk berjalan kaki. Sobat bisa berjalan kaki pergi dan mengantar anak ke sekolah, ke tempat kerja, ke pasar, dan ke tempat lain yang jaraknya dekat sehinga bisa di tempuh dengan berjalan kaki.

Nah sekarang sudah tahu kenapa kebanyakan orang malas berjalan kaki. saya juga telah menjelaskan beberapa manfaat dari berjalan kaki. Untuk itu tunggu apa lagi mari kita semangat dan budayakan berjalan kaki. Sehat, hemat dan yang jelas sobat juga telah mengurangi polusi bumi kita teracinta ini. Salam sehat dan salam Sahabat Bumi.

Saturday, February 15, 2014

Tips Dan Cara Menghindari Abu Vlkanik

Add Comment
Hujan abu vukanik merupakan suatu kejadian atau fenomena langka karena hanya terjadi ketika ada sebuah gunung berapi meletus dan menyemburkan materialnya dan melontarkan jutan kubik pasir dan abu vulkaniknya. Namun tahukah sobat akan bahaya dari si abu vulkanik ini apabila terhirup dan masuk kedalam paru-paru kita? Oleh karena itu pada postingan kali ini saya ingin berikan tips dan cara menghindarinya.
Sumber gambar www.merdeka.com

Abu vulkanik komposisinya terdiri dari si 02/silika yang sama dengan bahan pembuatan industri pada  kaca dan merupakan glass hard yang sagat halus dengan tepian dan ujungnya runcing. Sudah tentu berbahaya jika terhirup akan merobek jaringan paru-paru. Kemudian jika terkena mata dapat merusak mata, mal dari itu berhati-hatilah lindungi mata dan hidung kita.

Untuk itu dibawah ini adalah beberapa tips dan cara menghindari abu vulkanik:

Gunakan Masker Dan Penutup Wajah
Yang paling pertama yang harus sobat lakukan adalah dengan memakai masker dan penutup wajah untuk mengurangi masuknya partikel abu vulkanik pada hidung pada saat keluar rumah. Jika sobat termasuk salah satu korban yang terkena musibah meletusnya Gunung Kelud lebi baik menggunakan dua lapis masker sekaligus dengan masker paling luar dibasahi terlebih dahulu. Jika tidak ada masker bisa menggunakan kain lainya seperti syal, sapu tangan untuk menutupi hidung.

Gunakan Kacamata Dan Pentup Kepala
Selanjunya adalah gunkan kacamata dan penutup kepla untuk menghidri terjadinya iritasimata jika ingin bepergian keluar rumah. Terutama bagi sobat yang hendak menggunakan sepda motor pakailah helem sobat dan sediakan lap untuk sesekali membersihkan kacanya.
PENTING berhati-hatilah jangan terlalu kencang mengendarai kendaran saat melintasi jalan yang dipenuhi dengan endapan abu vulkanik, terlebih kalau hujaan jalanan akan semakin licin. Jangan lupa juga pakai pakaian dan celana panjang.

Jangan Sembarangan Makan Dan Minum
Untuk tips yang satu ini lebih tepat dilakukan untuk para korban letusan gunung berapi. Paska terjadinya letusan para korban sangat membutuh makanan dan minuman terutama air bersih yang terkadang datang terlambat. Cek dan lihat makanan dan air minumnya, pastikan bersh dan bebas dari abu vulkanik.

Sedia Obat-Obatan
Berikutnya selalu siap sedia obat-obatan terutama bagi sobat yang mempunyai penyakit asma kambuhan. Segera hubungi dokter jika terkena luka bakar, cidera atau pingsan saat menghiru abu vukanik.
Siap Siaga Dan Waspada
Yang terakiir adalah selalu bersiap siaga dan waspada akan datangnya bencana, bukan hanya pada saat gunung berapi meletus tetapi pada bencana-bencana lainnya.

Demikian postingan tentang tips dan cara menghindari abu vulkanik semoga bermanfaat. Saya turut berduka cita atas musibah yang menimpa para korban erupsi Gunung Kelud.

 Sumber: http://infopaguci.blogspot.com/2017/04/cara-menghindari-abu-vulkanik.html

Wednesday, January 29, 2014

Manfaat Hebat Biji Nangka

Add Comment
sobat adventure - Kemarin malam pada saat membuka lemari makanan isaya melihat sesuatu yg berbentuk aneh di dalam toples. Wanginya harum dan masih hangat sangat menggoda, penasaran saya cicipi ternyata biji nangka hasil gorengan ibu saya. Tanpa pikir lama saya ambil semua dan saya makan sambil menonton pertandingan sepak bola sampai tak terasa itu biji nangka habis tak bersisa.Biji nangka, lama tak bertemu dengan biji yang berbentuk bulat lonjong, keras dan kecil ini, sudah lama juga tidak merasakan biji yang satu ini, tapi yang saya ingat jelas adalah rasanya yang enak dan khas ketika dimakan.

 Dari hasil penemuan kemarin di lemari makanan, saya mulai penasaran dengan kandungan gizi dan pemanfaatan dari si biji nangka ini. Setelah bertanya dan search di google ternyata biji nangka mengandung banyak gizi yang cukup lumayan juga. Selain itu, si biji nangka juga dapat dimanfaatkan dan diolah menjadi beberapa makanan enak.

Dahulu kala biji nangka hanya direbus, digoreng, diberi sedikit garam kemudian dimakan. Tapi sekarang biji nangka dapat diolah menjadi beberapa olahan makanan seperti : keripik, tepung, tempe, dan susu biji nangka. Yang tidak kalah hebat kandungan gizi dari susu biji nangka lebih tinggi dari pada susu kedelai.

Para ahli menyebutkan bahawa dalam 100 gram biji Nangka dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 75%, mengandung energi sebesar 165 kilo kalori, 4,2 gram protein, 36,7 gram karbohidrat, 0,1 gram lemak, 33 miligram kalsium, 200 miligram fosfor, dan 1 miligram zat besi. Selain itu di dalam Biji Nangka juga terkandung vitamin A, 0,2 miligram vitamin B1, dan 10 miligram vitamin C.

Selain dapat di buat menjadi makanan yang lezat ternyata kandungan dalam biji nangka dapat menangkal kanker usus. Biji Nangka berguna sebagai prebiotik karena banyak mengandung polisakarida dan oligosakarida yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan, bahkan si biji nangka mampu menstimulasi pertumbuhan bakteri lactobacillus, bakteri yang biasa terdapat dalam susu permentasi.

Biji nangka juga bisa digunakan untuk membersihkan getah yang menempel di tangan dengan cara ditumbuk terlebih dahulu. Mungkin di tempat sobat biji nangka dapat diolah menjadi makanan selain yang disebutkan di atas. Saya kira masih banyak lagi yang bisa dimanfaatkan dari si biji nangka ini.

Thursday, October 18, 2012

Makanan Bergizi Dari Limbah

Add Comment
sobat adventure - Sebenarnya ada beberapa jenis jamur tiram yang bisa di konsumsi selain jamur tiram putih. Selain jamur tiram putih ada juga jamur tiram biru, tiram coklat, tiram abu, tiram merah/pink masing-masing mempunyai rasa yang hampir sama, beda-beda dikit lah. Banyak orang yang belum mengetahui tentang kandungan gizi dan manfaat dari mengkonsumsi jamur tiram. Dan di sini saya akan membahas tentang kandungan gizi dan manfaat dari mengkonsumsi jamur tiram. Meski saya bukan ahli gizi saya akan berbagi pengetahuan yang saya dapat dari pelatihan budidaya jamur tiram beberapa bulan yang lalu, tapi tentang salah satu jamur saja yaitu jamur tiram putih. Ko cuma jamur tiram putih yang di bahas? Karena jamur tiram putih adalah jamur yang paling mudah dan paling banyak di budidayakan oleh petani jamur. Selain itu kandungan gizi dan manfaatnya juga hampir sama dengan jamur tiram lainnya.


Jamur Tiram Putih
Jamur tiram putih (Pleurotus ostreatus) termasuk kedalam kelompok Basidiomycota dan termasuk kelas Homobasidiomycetes merupakan salah satu jamur kayu yang sangat baik untuk di konsumsi manusia. Selain karena memiliki cita rasa yang khas, jamur tiram juga memiliki nilai gizi yang tinggi. Jamur tiram mengandung protein sebanyak 19 – 35 % dari berat kering jamur, dan karbohidrat sebanyak 46,6 – 81,8 %. Selain itu jamur tiram mengandung  tiamin atau vit. B1, riboflavin atau vit. B2, niasin, biotin serta beberapa garam mineral dari unsur-unsur Ca, P, Fe, Na, dan K dalam komposisi yang seimbang. Bila dibandingkan dengan daging ayam yang kandungan proteinnya 18,2 gram, lemaknya 25,0 gram, namun karbohidratnya 0,0 gram, maka kandungan gizi jamur masih lebih lengkap sehingga tidak salah apabila dikatakan jamur merupakan bahan pangan masa depan.


Jamur tiram juga memiliki berbagai manfaat bermanfaat yaitu sebagai makanan, menrunkan kolesterol, sebagai anti bakterial dan anti tumor, serta dapat menghasilkan enzim hidrolis dan enzim oksidasi. Selain itu juga jamur tiram juga dapat membunuh nematoda. Jamur tiram juga dapat berfungsi sebagai obat yang dapat menyembuhkan penyakit seperti liver, diabetes, anemia, dan dapat bermanfaaat sebagai anti viral dan anti kanker. Disamping itu jamur juga dipercaya mampu membantu penuruna berat badan karena berserat tinggi dan membantu melancarkan pencernaan.


Dengan begitu banyaknya manfaat dari jamur tiram ini maka mengkonsumsinya bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan anda. Harga jamur tiram juga bisa didapat dengan mudah. Tidak perlu jauh-jauh ke hutan untuk mencri jamur tersebut. Sekarang di pasar-pasar baik modern dan tradisional sobat sudah bisa mendapatkan jamur tiram ini dengan harga yang cukup murah. Harga jamur tiram lebih murah dibandingkan dengan penghasil protein lainya seperti daging ayam jadi alangkah bainya sobay mengkonsumsi jamur pangan ini secara berkala karena selain mengandung banyak gizi dan manfaatnya, jamur tiram juga memiliki rasa yang enak.
Subscribe to: Posts (Atom)